Halk arasında yaygın olarak görülen horlama ve uyku apnesi gibi sorunlar, önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun anormal bir şekilde durmasıyla karakterize edilen ciddi bir uyku bozukluğudur. Bu rahatsızlık, solunumun en az 10-20 saniye boyunca normal değerinin %20’sinin altına düşmesiyle tanımlanır. Ülkemizde görülme sıklığı %5 ila 10 arasında değişmektedir.
Uyku apnesinin belirtileri arasında yüksek sesle horlama, uykuda solunum durması atakları, sabahları ağız kuruluğu veya boğaz ağrısı, uykusuzluk, sabah baş ağrıları, depresif ruh hali, sinirlilik ve dikkat sorunları bulunmaktadır. Bu belirtiler, kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Uyku apnesine yol açan nedenler arasında aşırı kilo, erkek cinsiyet, kalın bir boyun, dar hava yolları, uyku hapları veya sakinleştiricilerin kullanımı, alkol ve sigara kullanımı ve kalıtsal faktörler yer almaktadır. Tedavi edilmeyen uyku apnesi hastalarında kalp krizi, hipertansiyon, felç, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve depresyon gibi ciddi hastalıkların görülme riski artmaktadır.
Uyku apnesi tedavisi, hastalığın şiddetine göre yaşam tarzı değişiklikleri, cerrahi tedaviler ve pozitif hava basıncı cihazı gibi yöntemlerle yapılabilir. Tedavi planlamasında öncelikle fazla kiloların verilmesi, sigara ve alkol kullanımından kaçınılması önemlidir. Cerrahi müdahale gerekebilecek durumlarda ise pozitif hava basıncı cihazı olan CPAP kullanımı tercih edilir. Bu cihazlar, uyku sırasında üst hava yollarını açık tutarak solunumu düzenler ve horlamayı azaltır.
Eğer horlama veya uyku apnesi şikayetleriniz varsa, gece uyku sırasında nefes alamadığınızı hissediyorsanız veya sürekli yorgun hissediyorsanız mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurarak uzman bir doktor tarafından değerlendirilmelisiniz. Erken teşhis ve uygun tedavi ile uyku apnesi ve horlama gibi sorunların önüne geçilebilir, sağlıklı bir uyku düzenine kavuşabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir uyku, sağlıklı bir yaşamın temelidir.